TENDERLYNS KOST & HÄLSA - KOSTRÅDGIVNING OCH HÄLSOCOACHNING ONLINE

En dag i Helsingfors med barn

Hej på er! Idag kommer ett inlägg som sticker ut lite från de övriga eftersom de inte direkt har med träning, kost och hälsa att göra. Men en del av ett hälsosamt liv är ju att göra saker man gillar och blir glad av. En av de sakerna jag älskar att göra är att resa! Förra veckan hade skolan två studiedagar och då åkte jag och 7åringen på en kryssning till Helsingfors. Vi åkte med Tallink Silja Serenade, då spenderar man två nätter på båten och en dag i Helsingfors. Vi har varit där tidigare och därför tänkte jag nu skriva lite om vad man kan göra en dag i Helsingfors med barn.

Helsingfors med barn

Min upplevelse av Helsingfors är att det är en väldigt hipp och trendig stad och skiljer sig rätt mycket från övriga Finland. Men när man är där med barn så är ju inte trendiga restauranger och barer det man är ute efter direkt. Kommer man till Helsingfors med Siljabåten så är man i hamn kl 10.00 och sedan avgår båten igen 17.00.

Jag hade kollat upp var det fanns lekparker i stan och vi beslöt oss för att gå till en som ligger i Brunnsparken, som förvisso är lite åt fel håll från båten om man vill in till stan. Cirka 10 minuters promenad senare så var vi framme vid en lekplats i parken där vi hängde ett tag. En riktigt bra lekpark måste jag säga, men mycket roliga saker samt att det låg precis vid några klippor/stenar som man fick en fin utsikt från.

Fin väg med fina hus att titta längst med vägen dit också.

Lekplatser i Helsingfors

Träd vid brunnsparken

Skywheel och Flying Cinema

Först hade vi egentligen tänkt att vi skulle åka Pariserhjulet som ligger Skatudden i centrala Helsingfors, men det hade vi tidigare åkt och nu råkade vi se reklam om något som hette Flying Cinema. En 4D bio där du tas med på en virtuell sightseeing över Helsingfors. Du har alltså 3D glasögon på dig och så sitter du i en biosalong som rör på sig, eller ja stolarna rör på sig. Det här var faktiskt en riktigt kul upplevelse som jag rekommenderar stark. Man får se vilka sevärdheter som finns att besöka i Helsingfors på ett roligt sätt. Filmen var cirka 15 minuter och kostade 12€ för vuxna och 10€ för barn. Tror det är något billigare om du köper biljetter online.

Pariserhjulet är också kul och där får du istället en verklig blick över Helsingfors med fin utsikt. Det jag kunde sakna var någon slags guide som berättade var det var man såg. Vi åkte ett likadant Pariserhjul i Brisbane i Australien och då fick man både en karta och en guidad röst som berättade olika saker man kunde se där uppifrån.

Skywheel Helsinki

Flying Cinema

Utsikt från Skywheel Helsingfors med barn

Utsikt mot staden från Pariserhjulet. Det vita huset kallas för sockerbiten och är designan av Alvar Aalto. Och den stora byggnaden i bakgrunden är Uspenskijkatedralen som är huvudkyrka för Helsingfors ortodoxa församling.

Mumincafé

Inget Finland utan Mumintroll, eller hur? Därför är ett besök på Mumincafé ett måste när du är i Helsingfors med barn (eller utan barn för den delen). Förra gången vi var där gick vi på det som ligger inuti Stockman (ungefär som NK) och den här gången hade vi tänkt gå på ett annat som ska vara lite större. Vi gick dock lite fel och orkade inte gå tillbaka, så vi tog det i Stockman även denna gång. Ungen var nöjd, jag var lite mindre nöjd. Dels för att de inte hade sina hattifnattmaränger men också för att bullen var rätt torr, utbudet överlag lite skralt och kaffet lite ljummet.

När vi gick tillbaka till båten så råkade vi av en slump passera ett annat Mumincafé som ligger på Fabiansgatan, alldeles nära Senatstorget och Domkyrkan. Så vi gick in där med och köpte med oss en hattifnattmaräng och en bulle, som var mycket bättre! Där fanns det dessutom en liten affären med olika muminprylar för den som är shoppingsugen.

Mumin Kaffe

Muminfika i Helsingfors hattifnattBarn bredvid mumintrollen på Mumin Kaffe

Sea Life och Borgbacken/Linnanmäki

Förra gången vi besökt Helsingfors så besökte vi också Sea Life som är deras akvarium där du får se på allting från havet! Ett klassiskt akvarium som finns i många städer, men helt klart värt ett besök. Räkna med att du kan spendera några timmar här, så planerar du att besöka Sea Life under ett dagsbesök i Helsingfors hinner du troligtvis inte med så mycket mer (ja lite mat och fika såklart, men inga flera stora attraktioner).

Precis bredvid Sea Life ligger Helsingfors nöjespark – Linnanmäki eller Borgbacken. Ett klassiskt Tivoli med karuseller och attraktioner för alla åldrar. Till skillnad från många andra nöjesparker så är det fritt inträde hit och det finns hela 9 attraktioner som också är helt gratis. Vi har dock aldrig varit där och åkt något, endast gått igenom det för att komma till Sea Life. Men skulle gärna besöka det. Precis som exempelvis Gröna Lund så har det dock endast säsongsöppet.

Det här ligger en bit utanför staden så hit går du kanske inte om du har barn, men det går både spårvagn och buss hit.

Sea Life 

Linnanmäki

Saluhallen, salutorget och Skatudden

När du går från Olympiaterminalen som hamnet heter där båten anländer och mot stan kommer du att gå förbi saluhallen – Vahna kauppahalli. Du kanske har svårt att köpa med dig mat hem om du är på kryssning, men här inne finns också många mysiga så restauranger och caféer för exempelvis lunch. Är det härligt väder ute kan du istället köpa lunch på salutorget som ligger precis i närheten, där det alltid finns torgmarknad. Där hittar du både mat och traditionella marknadsprylar att köpa. Här i närheten ligger också Skatudden där Pariserhjulet och Flying Cinema ligger och är du i Helsingfors på sommaren kan du även besöka Allas Seapool här. Ett havsbad som öppnade 2016 och ser väldigt mysigt ut. Vi har tyvärr bara varit i Helsingfors vid lite kyligare väder.

Det här området är väldigt mysigt att bara gå och strosa runt i ett tag.

För den som har trötta ben finns det också en City Sightseeing i form av en Hop on Hop off buss som kan vara rolig! Då får du se hela staden ifrån en buss och bli guidad av en berättarröst i hörlurar samtidigt. Bra sätt att hinna se lite mer av staden på en gång. Hittar ni något kul, så kliver ni bara av där och sedan kan ni kliva på en senare buss igen.

Här kan du läsa mer om bussturen

 

 

Fortsätt läsa

West Coast på Gothia Towers

Idag vill jag berätta om den alldeles utomordentliga restaurangen West Coast som ligger längst ner på Gothia Towers i Göteborg. Jag och dottern hade bokat bord där efter att vi hade varit på Liseberg eftersom jag ville äta deras goda och kända räkmacka. Det här var mitt tredje besök på West Coast och varje gång har jag ätit deras King size delux, det vill säga deras räkmacka med löjrom. Jag snöar ju lätt in mig på saker så varför ändra på ett vinnande koncept haha.

Säsongens förrätt

Jag var så enormt kall efter en dag på Liseberg så jag kände att det räckte inte enbart med en kall räkmaka. Så därför ville jag ha en varm förrätt för att tina. Passande nog så var en av säsongens förrätter Skogssvampsoppa med grillade pilgrimsmusslor, jordärtsskocka och ostchips och soppa blir man ju varm av! Jag älskar allt som den soppan skulle innehålla och jag blev verkligen inte besviken. Den serverades så där lyxigt också, tillbehören förberedda i skålen och så fick jag själv hälla på själva soppan!

Skogssvampsoppa på West Coasr Gothia Towers

King size – Gothia Towers signum

Enligt Gothia Towers själva så sålde de år 2011 hela 155 611 stycken King Size, alltså deras räkmackor. Så man kan helt klart säga denna macka är deras signaturrätt. Helt förståeligt också, för den är extremt god! Jag brukar ta King Size Deluxe, då ingår även en klick löjrom. Jag menar det är ju lika bra att lyxa till det ordentligt när man väl håller på. Mackan är byggt på ett klassiskt rågbröd med smör, sallad, ägg, majonäs (jag tar utan eftersom jag inte gillar), sallad massor av räkor, gurka och någon slags picklad rödlök tror jag.

Livet räkor på gothia towers

Jag vet att bilden var med i gårdagens inlägg också…men vem kan få nog av denna underbara skapelse? 😀

Lite extra lyx

När jag väl går på en så fin restaurang så vill jag så klart passa på att lyxa till det lite extra! Så jag beställde in ett glas Cava till maten. Jag dricker ju väldigt sällan alkohol så för mig blir det verkligen något speciellt när jag tar ett glas bubbel bara så där. Speciellt när det bara var och och dottern haha. Jag brukar egentligen undvika att dricka alkohol när hon är med, men ett glas vin/en cider eller liknande på restaurang händer då och då!

Cava på West Coast Gothia Towers

Jag tycker också att servicen på West Coast är värd att nämnas! Den är helt enkelt på topp men trevlig personal, snabb service och ja… inget mer att önska helt enkelt!

Fortsätt läsa

Skadlig eller hälsosam sol

Hej mina vänner!

Hur står det till med er? Det känns alltid lite konstigt tycker jag när jag har varit på semester. Efter en dag hemma igen så känns det på sätt och vis som att man aldrig har varit borta – fast på ett sätt så känns det verkligen som det när man tänker på alla minnen. Den här känslan infinner sig förvisso mest efter långresor, men även så här efter en kortare resa. Jag älskar att resa bort, speciellt till varmare länder med mycket sol. Därför tänkte jag idag prata lite om skadlig eller hälsosam sol – beroende på hur man ser på det!

Skadliga sol

Eftersom jag precis varit i ett soligt land så tänkte jag prata lite om sol och solande. Väldigt många av oss gillar ju sol och värme. Min personliga övertygelse är definitivt att man blir lyckligare av att vistas mycket där det finns sol som värmer. Men är solen och dess strålar hälsosamma då eller hur skadliga är det egentligen? Jag är absolut ingen solexpert eller så men jag har ändå tankar kring detta. När jag var yngre så var det att ligga i solen och pressa när man var på semester som gällde. Varje eftermiddag kolla hur brun huden hade blivit jämfört med de ställena på kroppen som var täckt av bikini. Så solar jag definitivt inte nu!

För det första använder jag i princip alltid solskyddsfaktor 30 eller 50 när vi är utomlands på solsemester. Jag ligger absolut inte heller och pressar mig i solen. Däremot så är jag mycket i solen eftersom vi gillar att bada. Då är det ganska svårt att hålla sig i skuggan. Men när jag väl kommer upp på land så kan jag absolut ligga och värma mig i solen ett tag men sen ligger jag helst i skuggan.

Jag tycker absolut inte att man ska ligga och pressa sig i solen hela dagarna för att bli så brun som möjligt. Solens strålar är faktiskt skadliga och speciellt för oss nordbor som inte är så vana att få se solen ljus speciellt ofta.

Hälsosam sol

Men solen för inte bara dåligt med sig – solen är bra också! Delvis så är den bra för att den ger oss D-vitamin. När solen lyser på vår hud så sätts det igång en kemisk reaktion som gör att våra kroppar bildar D-vitamin. På sommaren räcker det att vara ute och visa armar och ben i 15 minuter några dagar i veckan om solen är framme (beroende på hudtyp). Det innebär alltså att vi behöver inte vistas i solen speciellt länge för att få tillräckligt med D-vitamin. D-vitamin påverkar vår hälsa och därför behöver vi den hälsosamma solen också!

Men inte nog med det så tycker i alla fall jag och jag vet många med mig att solen gör stor skillnad för den mentala hälsan! Dagsljuset, värmen och känslan av solen ger ofta känslan av att må bra. Den mentala hälsan är ju trots allt en stor del av hela vår hälsa. Hur vi själva känner att vi mår är ju egentligen en av de viktigaste faktorerna!

Strålsäkerhetsmyndigheter har information om hur en njuter av solen på rätt sätt.

Jag står framför en vit vägg efter att ha varit skadlig eller hälsosam sol

Och visst är det så att man känner sig liiite snyggare när man här en solbrun-touch! 

Fortsätt läsa

Aktiv semester

Hej!

Hur har ni det? Här på Playitas är det underbart som vanligt och nu ska jag fortsätta njuta de sista tre dagarna innan vi åker hem.

När jag var yngre och framför allt innan Stella föddes så kunde jag gärna åka på chartersemester och endast ligga vid poolen hela dagarna varje dag och sen på kvällen göra sig i ordning för att gå ut och äta middag. Nu känns det absolut inte rimligt, jag skulle bli alldeles för uttråkad av att spendera hela dagarna endast vid poolen. Det är en av anledningarna till att jag verkligen gillar att vara här på Playitas, här är möjligheterna till aktivitet oändliga. Stella vill gå på barnklubben som är två gånger om dagen och under den tiden passar vi vuxna på att träna, vandra i bergen, promenera eller liknande och sen när barnklubben är slut så badar vi tillsammans i poolen! Perfekt kombo.

Även när vi var på Rhodos i sommar där det absolut inte fanns något gym, träningspass eller liknande på hotellet så hittade vi på olika aktiviteter. Vi hade hyrbil där och åkte till olika stränder, kollade lite natur, gick på 9D bio inne i Rhodos stad och liknande ofta varvat med lite lek i poolen också antigen på förmiddagen eller eftermiddagen.

Alla får självklart göra som de vill på semestern, men det finns mycket forskning som visar på att vi återhämtar oss allra bäst genom aktivitet. Jag skrev om det här på min Instagram förra helgen om hur hjärnan och kroppen faktiskt återhämtar sig och mår bäst av att man rör på sig jämfört med att ligga helt still i en solstol hela dagarna. Det finns ju oftast tid till att ligga i solstolen också även om man rör på dig lite och kanske upptäcker omgivningen. Ett tips är ju att gå en morgonpromenad, tidigt innan solen har blivit för varm några gånger i veckan – det är verkligen en speciell stämning att ge sig ut i när en stad håller på att vakna till liv!

Sunrise at Playitas

Soluppgången speglar sig mot bergen.

Fortsätt läsa

Playitas på Fuerteventura

Playitas Resort ligger på Fuerteventura och är vad jag vet den största träningsanläggningarna/resorter i Europa och enligt Apollo som är den researrangören som har resor dit från Sverige så är det över en miljon kvadratmeter sport och träning! Här hittar du en salig blandning av glada soldyrkare, vanliga motionärer och eliten som är här och tränar.

Utsikt över Playitas

Utsikt över Playitas från ett av bergen man kan vandra upp på

Vad är Playitas för något?

Playitas är i grunden en helt vanlig resort som egentligen består av tre olika hotell, Playitas Hotel med vanliga hotellrum, Playitas Aparthotel som är ett lägenhetshotell med 1 och 2-rums lägenheter och sedan finns det Playitas Villa om är fristående Villa med en egen pool, fullt utrustat kök, tvättstuga osv. Från Sverige så åker hem hit med Apollo, som vilken annan charterresa som helst egentligen, men de allra flesta kommer inte hit enbart för att ligga vid poolen och sola sig. Här finns gott om träningsutbud, både för dig som är nybörjare, glad motionär eller om du elitsatsar och träningsformerna är många och varierande och här finns även Kanarieöarnas största gym.

Vad finns att göra på Playitas?

Frågan är väl egentligen vad som inte finns att göra på Playitas. Som jag nämnde tidigare så finns här Kanarieöarnas största gym, ett fullt utrustat gym med så väl kondition- och styrkemaskiner som fria vikter i form av hantlar och skivstänger. Varje morgon inleds med 15 minuter Sun Salutation på Las Ramblas, ett mycket trevlig sätt att starta dagen och bil hungrig på frukosten och för den som vill så organiseras alltid en kort morgonpromenad efter solhälsningarna. Under dagen finns sedan runt 5-7 olika gruppträningspass att deltaga i och dessa är allt du kan tänka dig så som Zumba, Crossfit, Spinning, Yoga, Bootcamp, vattengympa…you name it! Allting är självklart frivilligt och om du hellre bara vill ligga och sola så gör du det.

Förutom gruppträningspassen så finns det gott om löp- och promenadstigar runt om i de vackra vulkanbergen. Det finns även möjlighet att hyra utrustning och lokal för badminton, fotboll, tennis och liknande. Vill man prova på vindsurfning, SUP eller dykning så finns även detta på området.

Cykling är mycket populärt på Playitas och Fuerteventura är mycket väl anpassat för landsvägscykling men det finns även mycket bra trails för Mountain Bike cykling för den som hellre vill det.

Sista, men absolut inte minst så finns här en olympisk 50-meters pool för dig som vill träna simning! Oavsett om du är nybörjare eller redan duktig och vill utveckla dig så finns det simcoacher att hyra. Eller så hyr du bara in dig på en bana och simmar på egen hand.

Cykling upp till lighthouse

Cykling upp till Lighthouse som ligger på ett berg utanför Playitas

Vilka bekvämligheter finns?

Självklart ska man ju även ha det lite lugn och skönt på semestern och inte bara träna (eller det gör man ju som man vill med såklart). Men det finns gott om bekvämligheter på Playitas. När du bokar väljer du om du vill boka helt utan mat eller så kan man välja på frukost, halvpension eller helpension. Frukostbuffén är fantastiskt enligt mig, men middagsbuffén tycker jag tyvärr inte är mycket att hänga i julgranen. Men väljer man att bo i lägenhet eller villa så finns det en supermarket inne på området och en lite större som ligger i byn som heter Las Playitas som ligger precis bredvid där man kan köpa mat och laga själv.

Det finns två poolbarer på området som serverar lunch och även två a’la carte restauranger som serverar middag, en spansk och en italiensk.

Det finns även ett antal pooler på området på hotell delen finns en lite mindre pool där det ofta brukar vara väldigt lugnt och jag vet inte om det är så, men jag tycker alltid att den känns som att den är uppvärmd. På Playitas Aparthotell finns det en stor pool där de flesta barnfamiljer håller till, det finns en liten plaskpool för små barn och så finns det en stor vattenrutschkana med en egen pool. Det spelar ingen roll vilket hotell du bor på, du får använda alla faciliteterna precis som du vill.

Smoothie på Playitas

Juicebar som säljer nyttiga smoothies och färska juicer

För dig som reser med barn

Om du reser med barn så finns det gott om aktiviteter för barn. Här finns alltid Apollos egen barnklubb Polly&Mino som är tillför barn mellan 4-11 år och brukar vara mycket uppskattad. Här finns även simskola för olika åldrar och nivåer som hålls av Apollos personal. På loven brukar Playitas även anordna Kids Sports Academy som är sportskola för barn i olika åldrar.

En gång i veckan arrangeras Mini disco av barnklubben där alla barn är välkomna, oavsett om de är inskrivna på Polly&Mino klubben eller inte.

Location, location, location

Playitas ligger relativt långt ner på östra kusten på Fuerteventura och det tar cirka 45-60 minuter att åka dit ifrån flygplatsen. Det ligger precis vid havet och vid en liten fiskeby som heter Las Playitas med cirka 300 innevånare, men några få restauranger, en supermarket och några andra små affärer. Men det man bör veta med Playitas är att det ligger väldigt avskilt och inte nära några andra turistorter. Det ligger cirka 5 km ifrån en av de största städerna på Fuerteventura som heter Gran Tarajal, här finns några större supermarket, en hel del restauranger och andra affärer. Här bor lokalbefolkningen och det är absolut ingen turistort. Vill man dock lämna Playitas och se andra ställen på Fuerteventura så rekommenderas starkt att hyra bil för det blir annars väldigt svårt att ta sig till andra ställen.

Summa summarum – Jag älskar det här stället! Inte enbart resorten utan även Gran Tarajal, miljön runtomkring och ja…allt! Där skulle jag kunna tänka mig att bo ett tag i mitt liv! 😀

Lighthouse Playitas

Lighthouse som man kan cykla eller gå upp till – extremt branta serptentinbackar i slutet!

Soluppgång under Sun Salutation på Playitas

Soluppgång under Sun Salutation

Solnedgång bland bergen på Playitas

Eftermiddag bland bergen och solen börjar skymmas av bergen.

Fortsätt läsa

Vattenlek på Rhodos

Hej på er!

Nu börjar verkligen sommarledigheten lida mot sit slut för de allra flesta, så även för mig. Men det gör inte så mycket, jag är sjukt taggad inför den här hösten och jag är redo att sätta igång. Jag har faktiskt längtat till och med.

Vi var ju på Rhodos i mitten av Juli och innan vi åkte dit så köpte jag mig en (billig) actioncam som jag filmade med lite där nere när vi badade. Kvalitén är ju så där och jag har verkligen mycket att lära när det kommer till filmande med actioncam haha, men i alla fall….jag tyckte det var en rolig film som jag klippt ihop med lite gobitar från vårt badande där ner. I höst har jag planer på att starta upp min Youtube kanal ordentligt med lite olika videos och en och annan vlogg – så håll utkik där! Tills dess, håll till godo med denna Rhodos film! 😀

Fortsätt läsa

Det var sista inlägget!

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny