TENDERLYNS KOST & HÄLSA - KOSTRÅDGIVNING OCH HÄLSOCOACHNING ONLINE
Circle of life

Circle of life

Att ha god hälsa och ha energi till att leva sitt liv och göra det som man önskar i livet är verkligen en cirkel. Det kan bli en god cirkel eller så kan det bli en ond cirkel men som tur är så går ju cirkeln att bryta om du har hamnat i en ond sådan. Att äta bra och att röra på sig ger energi men hur i sjuttsingen ska man orka laga bra mat och resa på sig från soffan när man inte har någon energi?

Små steg i taget

Då får man börja med små steg, steg som inte känns så himla jobbiga att ta. För visst är det sjukt svårt att lyfta sin rumpa från den bekväma soffan när man känner sig lat och vet att det är ett pissjobbigt träningspass som väntar. Har man en träningsrutin så kanske man lyckas ta sig iväg ändå på passet men annars är nog chansen att det blir av ganska minimal. Så befinner man sig i denna onda cirkel där man inte har någon energi och ofta är trött, vilket man oftast blir om man äter näringsfattigt och sällan rör på sig så får man göra små förändringar i taget. Du kanske lyckas resa på dig från soffan för att lura ut dig själv på en långsam promenad i alla fall? När du väl är där ute i friska luften och rör på dig kommer du säker känna att du blev piggare av det och faktiskt fick mer energi och då finns det en stor möjlighet att din kropp och knopp kommer ihåg det här till nästa dag och återupprepar proceduren. Sakta men säkert bygger man upp vanor som ger energi…

 

För trött och hungrig för att laga bra mat?

Ja inte är det lätt att börja äta bra mat när man alltid är för trött för att laga mat för att man äter näringsfattig mat. Ond cirkel av rang! Börja smått även här, du kanske kan lägga till lite grönsaker till din färdiga mat? Skala en hel morot och lägg på tallriken och börja med att äta den. Köper du mat ute? Du kanske kan beställa till en sidesallad? Hitta små förändringar som sakta men säkert kan hjälpa dig att bygga upp goda vanor och förhoppningsvis så kommer även energin komma till dig och till slut så har du svårt att INTE gå på den där kvällspromenaden.

 

Detta inlägg har 3 kommentarer

  1. Känner igen de där du skriver.

  2. Kan även vara en massa måsten som tar energin, att se över sina val kan ge massor av energi. Att sälja många av sina prylar kan oxå ge energi. Att välja bort visst umgänge.. ja finns många vägar att öka sin energi 🙂

    1. Ja, att vara energilös kan ju ha tusen olika anledningar men i detta inlägg handlade det om dålig kost och brist på motion. Det är trots allt om kost och motion min blogg handlar om 🙂

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.

Stäng meny