TENDERLYNS KOST & HÄLSA - KOSTRÅDGIVNING OCH HÄLSOCOACHNING ONLINE
Få koll på kosten!

Få koll på kosten!

Har du koll på vad du äter? Vet du ungefär hur mycket energi du bör äta för att vara viktstabil och vet du hur mycket du äter? Har du koll på att du får i dig tillräckligt av alla näringsämnen? Äter du varierat så får du troligtvis i dig tillräckligt av alla näringsämnen, men äter du verkligen varierat?

Kostanalys

Många gånger så har vi inte så bra koll på vår kosthållning som vi kanske först tänker att vi har. Vi tänker nog att vi äter rätt varierat men när man börjar fråga runt så visar det sig ofta att det är inte så värsta många maträtter vi varierar oss med. Eller det kanske snarare är så att vi använder samma ingredienser väldigt mycket men varierar dem i olika maträtter och egentligen är det ingredienserna vi behöver variera!

Genom att föra en matdagbok i några dagar så kan du få syn på hur du äter och om din kosthållning verkligen är balanserad. Gör du inte medvetna val så är det svårt att veta om du verkligen får i dig det du behöver eller om du får i dig för mycket av en del saker. Hur många vet t.ex. hur fördelningen mellan olika fetter som de får i sig ser ut utan att faktiskt medvetet hålla koll på det? Vet du om du följer de nordiska näringsrekommendationerna?

Kostanalys plus kostschema

Ta hjälp av en kostrådgivare

Jag erbjuder en tjänst som jag kallar för Kostanalys + Kostschema. Tjänsten kostar 495 kr och då kommer jag som utbildad kostrådgivare att kolla på din kostdagbok och göra en analys av den. När du skickar din kostdagbok till mig får du också berätta lite om dig själv, dina förutsättning och dina mål så att jag sedan kan ge förslag på förändringar du kan göra för att uppnå dina mål och främja din hälsa.

Du kommer också få ett förslag på ett kostschema som du kan följa eller använda som vägledning! Allt detta får du för 495 kr –  så kontakta mig om du är redo att ta kontroll över din egen kost och hälsa

Du kan maila mig direkt på alexandra@tenderlyn.se

Tenderlyns Kost och hälsa

 

Detta inlägg har 10 kommentarer

    1. Tack. 🙂

    1. Tack 🙂

  1. Visst är det intressant med kost! För ett par år sedan gjorde jag en omställning i min kost och insåg att man tar precis samma vägar i matbutiken… inget lätt mönster att bryta…

    1. Verkligen, vanor är svåra att bryta!

    1. Tack!

  2. Åh jag måste verkligen ta tag i min kost och mina powerwalks igen. Tack för påminnelsen! 😉

    1. Varsågod och heja dig!! 🙂

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.

Stäng meny