Ont i ländryggen

Hej på er!

Hur mår ni? Förra veckan var jag i London med en annan kollega på BETT-resa. Vi var borta tisdag-lördag och vi var på skolbesök, lyssnade på föreläsningar och gick på BETT-mässan en mässa om digitala verktyg i skolan förenklat sagt. Och så var vi även på galamiddag 😀 Det var en toppenresa! Däremot bestod resan av väldigt mycket stillasittande i form av bussresor, föreläsningar osv och i lördagskväll började jag känna att jag hade lite ont i ländryggen och i söndags var det ännu värre. Efter en långpromenad så kändes det bättre men den kändes fortfarande väldigt stel. Egentligen stod det marklyftpass på mitt träningsschema men jag visste att det skulle bara göra saken ännu värre så jag bestämde mig för att göra det passet som kommer efter som istället består av övningar som jag visste skulle kännas bra för ryggen. Övningar så som sittande rodd exempelvis.

Imorse kändes det helt okej men efter hela dagen på jobbet så kändes det inget vidare igen… det blir ju så när man böjer sig, sitter i dåliga ställningar, lyfter barn osv osv. Så när jag kom hem bestämde jag mig för ett löppass och det kändes bra under tiden och strax efter…men nu är det tillbaks.

Jag känner att jag absolut skulle behöva gå till en kiropraktor då jag tror att det beror på snedbelastning osv men det är ju inte speciellt lätt att hinna med det när man jobbar hela dagarna varje dag och de aldrig har kvällsöppet? Vi får väl se hur det känns imorgon!

IMG_0383.PNG

När man lyckats träna flera veckor utan uppehåll…

Hej!

Det är sällan jag lyckats träna många veckor i sträck utan att jag blir förkyld, får ont i halsen eller helt enkelt tappar motivationen och får en dipp. Men nu har jag lyckats träna vart enda en av mina planerade pass i 9 hela veckor! Det är nog något slags rekord för mig haha. Det låter kanske inte så mycket…men för mig är det verkligen det. Men…så klart har jag ju början till lite ont i halsen idag, men idag har jag vilodag och träningsdag imorgon så nu håller jag tummar och tår och hoppas på att det är över tills imorgon.

Det har verkligen känts skönt att ha ett sånt träningsflow och det har verkligen flytit på och det vore så himla drygt om det skulle brytas nu. Även om det så klart inte är hela världen…

Men just det här att ha ett genomförande mål är faktiskt väldigt bra för mig just nu och känns motiverande! Istället för att ha ett prestations baserat mål, så passar det mig alldeles utmärkt nu att målet i sig är att utföra mina tre träningspass per vecka enligt Stora träningsboken för kvinnor, vecka efter vecka…månad efter månad. Och det är extremt skönt, att inte behöva tänka så mycket kring sin träning, utan bara att göra det någon annan, som man tror och litar på, har sagt att man ska göra och att det är faktiskt good enough. Ibland tar ju själva planeringen av träningen så mycket energi att man nästan inte ens orkar utföra träningen…

Vad har ni för mål mer er träning? Om ni tränar?

machines-91849_1280-1

Grönsaksnudlar med haloumi

Hej!

För ett litet tag sedan köpte jag en grönsaksspiralizer på rea på en affär, ni vet en sån där trendig sak som man kan göra ”grönsaksnudlar” eller spiraler av och igår invigde vi den och gjorde morots och zucchininudlar och det blev faktiskt jätte bra!

Vi blandade med vanliga nudlar och stekta allting en liten stund i olja så att grönsakerna blev lite tillagade och sedan hade vi i cashewnötter, till det hade vi avokado och halloumi. Det blev faktiskt en väldigt god, enkelt och nyttig middag!

img_0258img_0259

När man drömmer sig bort…

Hej!
Återigen en vecka har påbörjats, hjulet bara snurrar och snurrar och tycks aldrig stanna. Ända sedan vi kom hem från Playitas så har jag längtat tillbaka mest hela tiden! Jag saknar bergen och mountainbikingen och även värmen! Och för att inte glömma sun salutations på morgonen. Det här var vår tredje gång på Playitas och vi både vi båda vill bara ha mer och mer! Hur kan man längta och sakna en plats så här mycket?!
Jag längtar också tillbaka till Australien! Om någon vecka var det 8 år sedan jag kom hem därifrån första gången och jag har nog längtat tillbaka dit hela tiden sedan dess. Det var så fantastiskt att åka dit igen i somras och jag hoppas att det inte dröjer lika länge nu till nästa gång. Men tyvärr åker man ju inte direkt dit lite hipp som happ och man stannar ju inte enbart en vecka liksom…
Hur som helst så är det rätt skönt att drömma sig tillbaka till härligare platser en kall dag som denna! 
 Vart drömmer ni om att åka just nu?


WordPress!

Hej på er!

Jag har ett tag gått och tänkt att jag vill byta tillbaka till WordPress, här bloggade jag ju förut men av någon anledning så bytte jag till blogg.se. Nu har jag gjort slag i saken och har pekat om min domän till min gamla WordPress blogg, tanken var att jag egentligen skulle kunna exportera min blogg.se blogg och importera här…men det verkar fungera så där med exporten på blogg.se så vi får väl se hur det blir med den saken.

Hur som helst… adressen är fortfarande http://www.tenderlyn.se och då kommer ni direkt hit! 🙂

Nytt år – nya möjligheter!

Hej mina vänner!

Vet ni att jag har njutit av ett lååångt och skönt jullov. Jag lämnade in en hemtenta dagarna innan julafton och sen har jag varit ledig ända till torsdag förra veckan. Det har verkligen varit skönt och uppladdande. Och jag har knappt orkat läsa några av mina favoritbloggar – därför har jag heller inte bloggat själv. Men nu är jag tillbaka.

Jag kände att jag blev väldigt uppladdad och utvilad under jullovet, men ändå så kändes det som att musten helt gick ur mig på en gång så fort skolan satte igång igen och jag kände mig så där psykiskt utmattad igen. Det är en HIMLA tur att jag är klar med skolan nu till våren, för mer hade jag nog verkligen inte orkat. 🙂

Vi hörs mer imorgon. 🙂

Låt julfirandet börja!

Idag började mitt julfirande! Peter och Stella började firandet redan i fredags men då skrev ju jag tenta. Men idag blev det jullunch och fika hos svärfar. 🙂
Imorgon blir det inte mindre än två julfiranden haha. Men morgondagen kommer starta med ett efterlängtat pass på gymmet! Eftersom jag kommer vara upptagen typ hela dagen så får det bli ett morgonpass, som jag brukar ha väldigt svårt att komma upp till haha. Men det är bara att bita ihop och göra det!

image

image